8 dicas para desenvelhecer antes de chegar a terceira idade

8 dicas para desenvelhecer antes de chegar a terceira idade

Para chegar a terceira idade com saúde e disposição, a sugestão é a de já pensar nela aos trinta anos. “Para ter qualidade de vida após os 60 anos precisamos nos preparar com antecedência quando estamos no auge do nosso vigor, já que a proposta é a de manter a vitalidade e a saúde física e mental no nível mais alto possível durante toda essa fase”, afirma Daniel Alan Costa, naturopata especialista em bases de Medicina Integrativas do Hospital Albert Einstein.

Então se você é jovem, siga as dicas do especialista para ter uma velhice com qualidade, adotando um estilo de vida natural que pode preservar e muito a saúde.

1-) Pratique exercícios físicos todos os dias. Você conhece as práticas corpóreas orientais? Tai Chi Chuan, Yoga, Qi Gong, Lian Gong entre outras são excelentes para o corpo e para a mente. O governo chinês tem um programa nacional destas práticas e com isto reduziu drasticamente os gastos com saúde. Outra opção é a musculação, sempre com a orientação de um profissional capacitado. Depois dos 30 anos a perda de massa muscular se intensifica, chegando a 40%.

2-) Não fume e evite a ingestão de carne, pois ambos liberam substâncias produtoras de envelhecimento precoce.

3-) Durma cedo e bem, pois o hormônio do crescimento atinge seu pico de produção antes da meia-noite.

4-) Dê preferência aos alimentos que contêm antioxidantes naturais que previnem doenças, rugas e flacidez, como os carboidratos integrais, frutas e verduras.

5-) Revitalize suas células sempre que possível: tome sol diariamente nas primeiras horas da manhã, ande descalço sobre a grama molhada de orvalho, vá a praia andar na areia e na beira do mar sempre que possível, banhe-se nas águas de uma cachoeira, caminhe em um parque arborizado e respire profundamente, abuse do repouso para restabelecer as células, pois elas amam um repouso restaurador, valorize a amizade, o sorriso, o abraço, a gratidão, a alegria, pois tudo isso produz endorfina, hormônio capaz de reenergizar as células de defesa.

6-) Mantenha a curiosidade intelectual aprendendo uma nova atividade para conservar a mente lúcida e alerta. Viaje, estude um novo idioma, faça algo que nunca fez, abuse das palavras cruzadas pois assim a mente permanece jovem e o cérebro bem irrigado.

7-) Aprenda a meditar. A meditação, comprovada cientificamente, diminui a ansiedade, aumenta a estabilidade emocional, a criatividade, a alegria, desenvolve a intuição, diminui a pressão arterial, diminui qualquer tensão relacionada com a dor, como dores de cabeça, musculares, articulares, aumenta a produção de serotonina, melhorando o humor e o comportamento e melhora o sistema imunológico.

😎 Pratique o voluntariado. Já foi comprovado, por meio de uma pesquisa realizada nos Estados Unidos, que quem faz trabalho voluntário é mais feliz e apresenta uma carga de stress muito menor em relação a quem não é adepto a prática. Além disso, foi comprovado que as pessoas que se dedicam ao voluntariado vivem em média quatro anos a mais. Isso porque ocorre a liberação de endorfinas que provocam em todo o corpo a sensação de prazer.

8 dicas para desenvelhecer


Um pouco mais da Rosegal!

Um pouco mais da Rosegal!

Rosegal é uma loja virtual chinesa especializada em moda feminina. Oferece tanto peças estilo retrô e vintage quanto as últimas tendências. Sua página no Facebook já conta com mais de um milhão de fãs e de curtidas. A preferência pela loja cresce cada vez mais. Segundo o ranking Alexa, o site se encontra entre os 23.000 mais acessados do mundo. Falei e mostrei mais aqui. O link da loja é  rosegal.com 

Detalhes

1. O frete é grátis para o mundo todo! 2. Existe um conversor de moeda no próprio site, ou seja, você seleciona o real e todos os preços do site já aparecem em R$. 3. Eles têm peças em tamanho único (one size) e peças que podem ir do tamanho XS ao XXL, ou seja do PP ao extra GG. O bacana é que quando você escolhe uma peça no site, além de ver em quais tamanhos eles têm disponíveis aquela peça, você vê também uma tabela com as medidas de busto, cintura, altura e largura dos ombros de cada um desses tamanhos. Ou seja, aqui não tem essa história de comprar uma peça que não vai te servir depois!

Pagamento

Na Rosegal, é possível pagar suas compras com PayPal ou com cartão de crédito, apesar de que ambas as formas se dão via PayPal. Isto não é ruim, pois o sistema PayPal lhe garante mais segurança, uma vez que, em caso de problema com seu pedido, você pode requer o ressarcimento da quantia paga. Se não você não utilizar PayPal-Express-Checkout, será necessário registrar uma conta.


Conhecendo a Rosegal: Loja Online da China

Conhecendo a Rosegal: Loja Online da China

Mulherada do meu core, olhem que bacana!

Estava pesquisando sobre sites gringos de moda/looks baratex e que enviam da China (vocês sabem que as vezes faço comprinhas de lá e conto a experiência pra vocês. Só dar um buscar aqui que vocês encontram). Enfim nessa zapeada na net encontrei um site chinês com moda Plus Size que achei muito legal e com looks lindos (e pra quem não é plus size também tem muita coisa bacana): a Rosegal (rosegal.com)

Desde vestidos até biquinis, o site é bem completo e vai muito de encontro com o estilo e gosto das brasileiras. Fiz uma seleção das peças que gostei pra mostrar aqui pra vocês.

Rosegal Moda Plus Size

                                                                          (click aqui)

Rosegal Moda Plus Size

                                                                                 (veja mais)

O site da Rosegal esta com muita coisa com descontos e muita promoção, vale a pena fazer aquela visita já pensando na próxima estação.

Rosegal Moda Plus Size Rosegal Moda Plus Size

Além de moda, tem também acessórios para você e para casa, bolsas e sapatos, moda masculina, itens para cabelo e até mega hair. Muito legal essa diversidade. Dá de fazer a compra pra família toda.

Vale ressaltar que o envio da China pode demorar um pouco, é normal, e devem ser entregue por volta de 45 dias após o envio/saída do remetente. Novos usuários tem 15% na primeira compra.

Muita coisa legal né? Vale a pena visitar o site se jogar nas comprinhas gringas. #ficaadica


Qual o Impacto das Postagens dos Influencers na Vida das Pessoas?

Qual o Impacto das Postagens dos Influencers na Vida das Pessoas?

Neste mundo moderno, de tecnologia avançada, os influenciadores estão em alta, colecionando um bom número de seguidores, ávidos por novidades e grandes mudanças em suas vidas. Nesta busca incessante por coisas novas, estilos de vida diferentes, dietas, moda etc, não é difícil encontrarmos aqueles seguidores fiéis, que imitam tudo o que é colocado em suas postagens.

Mas, isso nem sempre é tão bom. Como em todas as situações, o poder que um influenciador exerce na vida de seus seguidores, também tem os prós e os contras. O cuidado ao analisar os conteúdos, é extremamente importante, para que não ocorram erros, que possam levar à uma situação bem desagradável.

“Uma vez, eu estava vendo uma foto de uma blogueira bem famosa e um dos comentários, que estava nessa foto, me chamou atenção. Uma menina escreveu que, todas as vezes que ela via o ig (tal blogueira ), ela se frustrava mais ainda, por nunca poder ter aquela beleza, conhecer aqueles lugares, não usar aquelas roupas caras e de grifes ou ter aquela vida perfeita. Isso me deixou bem preocupada. Quando criei meu Blog e também minhas redes sociais, priorizei a minha verdade, ser quem sou, mostrar nos meus stories, o que realmente é, falo das minhas alegrias, conquistas, experiencias, mas também falo da minha celulite, da estria, dos filhos, da promoção da festa, do que me deixa triste (inclusive ja chorei ao vivaço no stories) e por aí vai. Sempre dando importância para a nossa realidade, para coisas verídicas e bem pesquisadas, antes de passar qualquer tipo de informação”.

Os influenciadores digitais colaboram com seus seguidores, com dicas importantes, como dietas saudáveis, tendências de moda, makes, novos cortes de cabelos ou até mesmo com aconselhamentos psicológicos, sempre com fontes confiáveis, de profissionais de cada área. Estes são os verdadeiros influenciadores do bem. Blogueiras (os) com uma bagagem de qualidade, que realmente podem auxiliar na vida das pessoas.

Mas, existem os oportunistas, que aproveitam a onda de vídeos caseiros, passando informações sem nenhum respaldo verídico, exercendo um poder totalmente irresponsável, sobre cada seguidor. Basta posicionar a câmera do celular, começar a gravar e pronto, os seguidores acreditam e começam a copiar, sem nenhuma pesquisa, que possa realmente validar o que está sendo divulgado. Nem sempre, o que dá certo para uma pessoa, dará certo para outra. Por isso, todo cuidado é pouco, quando se trata de seguir alguém, por suas ideias ou técnicas apresentadas.

Alguns momentos meu que compartilho nas redes sociais.. tem muitos vídeos, bate papos reais e vida real.O que é uma digital influencer? O que é uma digital influencer? O que é uma digital influencer? O que é uma digital influencer? O que é uma digital influencer? O que é uma digital influencer? O que é uma digital influencer? O que é uma digital influencer? O que é uma digital influencer? O que é uma digital influencer?7

Então fica a dica: siga quem realmente lhe parece real e verdadeiro. A internet aceita tudo e a todos e da mesma forma que nos trás grandes conquistas e coisas boas, também nos trás coisas ruins. #UseoFiltro


Trend Alert de Inverno 18: Bota Meia

Trend Alert de Inverno 18: Bota Meia

As influenciadoras já estão usando e amando o que promete ser a febre da temporada outono/inverno 2018: a bota meia.  Com diferentes tipos de saltos e cores, o calçado feito com neoprene, além de confortável e quentinho é elegante e vai com tudo: de jeans à roupas de festa. 

As mais baixinhas tem que preferir os modelos de salta para não achatar a silhueta, mas é uma moda versátil e que dá pra todos os shapes usarem e abusarem dessa tendência no inverno.

Tendencia inverno 18 Bota Meia Tendencia inverno 18 Bota Meia Tendencia inverno 18 Bota Meia Tendencia inverno 18 Bota Meia

Outra tendência que começou dar as caras ano passado e que esta se firmando pra esse inverno 2018 é as sandálias com meias…. as preferidas são as meias de lurex e arrastão, mas vale apostar em todos os modelos curtinhos. Invista nessa trends e arrase neste inverno. 

Tendencia inverno 18 meia e sandalia Tendencia inverno 18 meia e sandalia Tendencia inverno 18 meia e sandalia


Coleção Capsula Beachwear AMARO

Coleção Capsula Beachwear AMARO

O Alalaôoo acabou mas seguimos com muita alegria por aqui, ainda mais com o lançamento da coleção capsula de Beachwear (moda praia) da AMARO pouco antes do carnaval no clima de diversão e alegria que esta época nos traz.Coleção Beachwear AMARO FashionColeção Beachwear AMARO Fashion1 
Para isso, a marca buscou inspiração no Havaí dos anos 1970. No contexto histórico, a ilha era destaque na época, já que se tornou base aérea importante dos EUA durante a Guerra do Vietnã.

Com o olhar focado nesta década, veio a emancipação cultural da mulher, com elas tendo cada vez mais segurança e liberdade para assumir seu próprio 
corpo na sociedade. relembrando a época e a AMARO buscou inspiração nos elementos havaianos para compor as estampas.
Coleção Beachwear AMARO Fashion Coleção Beachwear AMARO Fashion Coleção Beachwear AMARO Fashion Coleção Beachwear AMARO Fashion Coleção Beachwear AMARO Fashion
“Buscamos shapes mais simples, mas fugindo do óbvio quando falamos de beachwear. Completamos a linha com saídas de praia que vão ajudar a compor looks para curtir os dias de folia com estilo e irreverência. Além das roupas femininas, para arrematar, uma pequena linha de acessórios e bolsas para finalizar o visual e ir da praia  para a festa sem tirar nem pôr.”
Além da coleção de biquinis, temos saias de vários estilos como as saias rodadas e muito shorts para compor o look praiano e poder arrasar neste resto de verão.